【原创处女作】胖MM的丽人品质
谁说的美女一定是天使的脸庞、魔鬼的身材？谁说的胖MM就要自甘堕落往旁边站？老古话说的好，相由心生，胖MM们，调理好我们的内在和气质，我们一样是丽人品质。" L# |+ A3 G9 n( \3 D! q' }# T
# ]: S2 \& R) X o2 FPart 1 减肥篇5 o' X" h7 f5 C2 \$ _8 K" \/ P
; z; z$ f7 a9 ]$ M) R3 L
减肥是女人的终身事业，再瘦的MM们都会要求自己的腰围再小一圈，身材再魔鬼一点，真正的胖MM们看着别人的好身材眼馋，多希望自己一夜之间能变成好身材，能穿下好看的衣服，不再看着这身的赘肉唉声叹气。所以我们拼命减肥，可是大多却适得其反，甚至影响到自己的情绪形成恶性循环，怨天尤人，感觉这个世界对自己不公平。其实我们都错了，冰冻三尺非一日之寒，减肥也不能急于求成，保持良好的心态，是减肥过程中的必要条件。
9 d* E0 I: w/ L& r
2 ] y4 K. y! y9 J* u) H( _! @一．合理的运动9 N1 k( [0 ^( H
h0 ?$ D9 W' D$ b 不要去相信广告里夸夸其谈，说的有多神奇的减肥药，那些减肥药减的不是脂肪，而是我们自己的命。真正能减肥的还是得靠运动，每天30分钟的有氧运动能保证我们1天摄入的糖分和碳水化合物不转化成堆积在我们身上的脂肪，当然，对于胖MM的我们来说半小时的保持今天的身材，外加半小时的减去以前的脂肪，那是必须的。看到这里，很多胖MM是不是又在心里想：哎，我也知道要运动啊，可是就是坚持不了嘛。 其实人的身体处于本能，对于运动的依赖性还是很强的，如果你连续1个月一直锻炼，那么如果有一天你突然停下不锻炼，你会觉得难受，所以，如果你能坚持锻炼1个月，那你离成功就近了一步。9 B, N* @* r4 M4 b
C9 N9 r; l! y0 \6 B( Q4 {
下面饭饭推荐你们一些不知不觉就在运动的办法：1.上下班的时候是不是觉得地铁或公交有2站会很挤？那么，请你坐“11路”过去，直到不挤的那个站，这样走2站路，不但能避免上下班高峰的站点，而且还能燃烧掉自己的脂肪，当然，如果不是很远，你绝对建议你走回家。2.逛街是最容易减肥的方法，是不是觉得逛街的时候一眨眼就几个小时过去了？呵呵，下班以后多去逛逛街吧。3.宅对胖MM来说可没好处哦,不想肚子上的肉一层一层的叠上去，那休息天约朋友们一起出去打打羽毛球吧。4.在办公室是不是要喝水啊？换个小号的杯子，喝完一次就去倒满，不知不觉就走了好多路呢。5.站着看电视或者打电脑也能消耗掉不少的脂肪。6.游戏是快乐的吧?买条跳舞毯，又娱乐又减肥，两全其美。" ~- r$ B* B& o( ?- @6 b$ q- v
' O# N$ T& ?1 o2 f* ]+ h( _/ H二．均衡的饮食0 G: O5 |( @( v5 a" I, V$ l
. i$ G3 [2 Q' T. e6 H) J" w 有些胖MM说，我运动也很到位的，为什么就是瘦不下来反而越来越胖呢，原因就出在这里，运动过后，身体因为消耗过大，出汗过多会形成饥饿感，此时胖MM看到吃的估计就不要命的看到什么吃什么了。这样一来,吃的比平时更多,脂肪堆积也就更多,所以才会形成反效果。还有些MM说，我讨厌运动，节食减肥不是很好么，我不吃午饭或者不吃晚饭也能瘦下来啊。我承认，节食减肥的确能瘦，但是是节食而非绝食，饭饭亲身体验过，那时候为了减肥，不吃午饭，饿的头昏眼花力气都没有，又伤胃又伤脾，光泽的皮肤也会变的暗淡，等到饿的实在受不了，又开始狂吃的时候，肉肉马上又会飞速贴回自己的身上，更苦恼的是我健康的胃因此而落下病根，所以奉劝各位胖MM，绝食不可取。' v& Q% D5 i. F% o) R
: v2 X: g; u E) L& Y7 z! D 所谓节食就是适当的减少自己摄入的食物，你是不是觉得一坐上饭桌就停不了手？不停的吃着吃着就吃到撑了，其实很简单的一个动作就能解决这个问题，我们可以拿一个不是很大的饭盒，里面装上营养均衡的菜和饭，吃完这点就OK，不要再吃其他东西了，包括饭后的零食。节食的关键字：管住自己的嘴。
x \% I& T" @- I# M2 u, D; w" R) x5 a0 z2 f( [1 t
三．每天充足的水分，水润又美丽
5 J) Q) j, ]$ f) e4 S! I# |1 Z2 v2 q% D5 w3 G H, \
水对于胖MM来说是减肥特别特别好的助手，水可以促进体内的新陈代谢，保持皮肤的水润，多喝水也能使自己的胃产生饱腹感，从而不会觉得很饿而去摄入太多的食物，所以胖MM们，当你们开始减少自己摄入，觉得饿的时候，多喝水吧。另外，绿茶是大大有利于减肥的东西，而豆浆对女人来说也是营养丰富的佳品，所以，如果你有这个心思或者条件，大可以拿这2样代替无味的白开水。带气的碳酸饮料和各类糖分饮料要少喝或者不喝，这些东西都是贴膘的。( d! V! s9 I9 \( Z$ K6 {
. D1 t5 k: x$ B& E& V/ J
饮品小贴士：胖MM们可以试一下每天喝荷叶水，荷叶具有清脂润肠的功效，同时还能控制食量，加上玫瑰花或者菊花还有其他更意想不到的功效。
, g+ \ U) r: I0 @, e2 E0 d' x: ]$ W' f. S$ D4 D+ n4 b8 @" G
Part 2. 衣着篇
/ v8 C2 Q7 W* Q/ O- k7 u, c8 D+ M# U+ \. q+ t. l/ Z
穿衣是胖MM最头疼的地方，出去逛街，逛个好几圈好看的衣服都穿不下，穿的下的衣服又看不中，索性有的MM连穿得下的衣服都买不到，看着好看的衣服直叹气，的确是很头疼呢，所以有些胖MM们不管三七二十一，只要能绷上身的衣服就买回家，其实，这是相当不健康的，人体血液和体内水分的正常循环需要有足够的空间，如果一直穿真紧绷的衣服，那不用说一定会影响到它们的循环，从而觉得不适，或者水肿。而且紧绷的衣服穿在身上。会影响到日常的活动，自己也会觉得很不舒服吧？所以，买衣服的时候选择自己的SIZE是很重要的。1 x5 t* U. F0 f( s5 t# _( \
. V. Y8 B; e) e" R
那么大码SIZE的服装店哪里有呢？我们可以去龙之梦逛逛，里面好像是有家特大码的店店，还有置地广场，饭饭还在浙江路靠近福州路那里的一个商场里发现了有卖特大尺码的衣服店，还有C&A和H&M等等。MM们如果很喜欢某个款式，还可以用相机拍下来去十六铺的面料市场定做，这样就两全其美咯。8 ? a$ x$ z: T* j0 a0 j
) H- @# X6 `8 { 款式方面：如果不想在车上被误认为是孕妇而被让座，那你最好不要穿抹胸式的衣服，那样会显得你像个孕妇，同样，小高腰一样不适合我们，那样会显得上半身很短，而且胖胖的臀部和大腿也会很明显，横条的衣服那是更不能穿了，理由不需要我说明了吧。# c- v5 S- n ]# Z
有些MM为什么穿衣服会没样子呢？站到镜子前面仔细看看自己，是不是虎着腰弓着背呢？胖MM们往往因为不自信，而垂头丧气的，使自己的体型也变得“虎背熊腰”穿什么衣服都不好看。挺起你的胸，直起你的背，告诉自己：胖也要胖出气质来。自信的女人是最美丽的。
# U P/ R L- `! N9 u' E. E# Y! V- m+ N- m: s1 j3 a
丽人秘诀：高跟鞋。一双5-8公分的高跟鞋不仅能让你看起来更优雅更有女人味，而且在视觉上能不知不觉的让你瘦一圈。而且,由于重心向前,你不得不挺起胸直起背,告别"虎背熊腰"。" O+ G; z, P8 E' u* C, M
4 f) a" H4 Y. W; sPart 3. 丽人励志篇0 o7 y* O" \" G4 ^1 A3 q+ g3 [$ s
9 b: L- X+ P/ H4 X0 X/ ?/ z2 I; ]
女人，要对自己好一点，胖MM更要对自己好一点，不要一个劲的要减肥，要节食，想尽办法折腾自己，要知道不一定苗条了才是最好的，胖MM一样也可以有自己的气质。我们运动，我们适当减肥，是为了我们更健康，可是千万不要强求，身体才是革命的本钱嘛。拥有一个良好的心态，一颗善良的心，你的美就会由内而外散发出来。套用一句广告语：“每个女人都比她眼中的自己更美丽。”相信自己，好好爱自己，你自会像天使一般美丽。( o' a" j+ [; F I
% L* i! N! V+ Q& J) p5 y" W
[ 本帖最后由 fanfan 于 2008-10-31 13:24 编辑 ]
搜索更多相关主题的帖子:
丽人 胖MM
